Le corps humain émet plusieurs sons, dont celui de l’estomac qui crie famine. Il est important d’écouter et de respecter les signaux de faim, mais aussi ceux de la satiété.

Ce signal se déclenche environ 20 minutes après le début de l’ingestion d’un repas. C’est à ce moment que vous commencez à vous sentir rassasié. Les enfants en bas âge sont très sensibles à leurs signaux de satiété tandis qu’à l’âge adulte, ils peuvent être facilement déréglés par des facteurs externes. Entre autres, les bruits et la musique très forte peuvent porter à manger plus rapidement, ce qui empêche de ressentir les signaux de satiété et ainsi de surconsommer des aliments.

Il est donc primordial de faire du repas familial un moment calme et peu bruyant dans le but d’éviter la surconsommation d’aliments en respectant les signaux de satiété.