Le temps des Fêtes est synonyme de traditions, de gourmandise et de plaisir. Il est tout à fait normal de manger différemment durant cette période et il est important de lâcher prise. Ce n’est pas le temps de vous limiter ou de restreindre les enfants à manger des aliments à connotation réconfortante.
La clé du succès durant le temps des Fêtes est probablement d’écouter sa faim en intégrant des collations santé et d’éviter de sauter des repas ou collations en prévision d’un gros buffet familial en soirée. Durant cette période, vous avez davantage le temps de cuisiner avec vos enfants : profitez-en! Concoctez de saines collations composées de fruits et légumes et d’aliments rassasiants qui permettront à tous de combler leurs besoins nutritionnels, mais surtout qui éviteront de surconsommer des aliments plus riches en matières grasses et en sucres lors de réunions familiales. Voici des exemples de collations pour vous et vos enfants contenant des aliments appartenant à au moins deux groupes du guide alimentaire canadien.