Un enfant peut avoir plusieurs raisons pour ne pas vouloir dormir quand c’est l’heure. Quelques explications possibles sont…
- Son heure de coucher est inappropriée, il n’est pas fatigué.
- Il a fait des jeux agités après le souper, il est trop excité pour collaborer.
- Il manque d’attention positive et use de stratagèmes pour vous retenir.
Voici ce que vous pouvez essayer pour remédier à la situation :
D’abord, vérifier que son heure de coucher est appropriée pour lui. Un enfant (6 mois à 12 ans) devrait dormir de 11 à 12 heures par nuit. Une sieste terminée avant 15 heures n’interfère pas sur son sommeil nocturne. Son heure de coucher est donc conditionnée par son heure de réveil (un enfant qui se réveille à 7 heures devrait être recouché à 19 heures, au plus tard 20 heures).
Ensuite, instaurer une routine qui permettra à l’enfant d’anticiper l’heure du coucher et de se calmer progressivement (casse-tête après le souper, bain, brossage de dents, histoire, bisou…).
Finalement, une période d’attention exclusive de plus ou moins 20 minutes (pour jouer, raconter sa journée, etc.) entre vous et votre enfant comble son besoin d’attention et contribuera à diminuer ses demandes le soir venu!
